Sore dan malam hari adalah waktu yang tepat untuk menenangkan diri setelah aktivitas seharian. Membuat ritual ringan sebelum tidur dapat membuat hati terasa lebih lega. Misalnya, merapikan kamar tidur, menyalakan lampu lembut, atau menikmati minuman hangat sambil duduk tenang beberapa menit.
Menulis beberapa hal yang disyukuri hari ini atau menandai momen menyenangkan juga bisa menjadi kebiasaan yang menyenangkan. Membaca buku singkat atau mendengarkan musik lembut sebelum tidur memberi kesempatan untuk melepaskan sisa penat dan mempersiapkan diri untuk malam yang nyaman.
Ritual sederhana ini tidak memerlukan banyak waktu atau persiapan. Fokus pada hal-hal kecil yang memberi rasa nyaman sudah cukup untuk menutup hari dengan ketenangan, kebahagiaan, dan suasana hati yang lebih ringan.